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Sonia
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CLASES DE MEDITACIÓN, RELAJACIÓN, MINDFULNESS Y RESPIRACIÓN Un espacio para volver a ti, calmar la mente y habitar el presente
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Lugar de las clases
Acerca de Sonia
Acompaño a personas en procesos de calma interior, regulación emocional y reconexión con el presente a través de la meditación, la respiración consciente, el mindfulness y la relajación profunda.
Mi trabajo nace de la experiencia en técnicas de bienestar y conciencia corporal, integrando herramientas sencillas pero profundamente transformadoras que ayudan a reducir el estrés, aquietar la mente y recuperar equilibrio en el día a día.
En mis clases creo un espacio cuidado, cercano y sin exigencias, donde cada persona puede aprender a su ritmo a observar sus pensamientos, relajar el cuerpo y cultivar una atención más amable hacia sí misma. Me gusta enseñar desde la claridad y la práctica, para que las herramientas puedan aplicarse de forma real en la vida cotidiana.
Concibo estas prácticas como un camino de regreso a uno mismo: un entrenamiento de presencia que permite habitar el momento presente con mayor serenidad, estabilidad emocional y claridad mental.
Mi enfoque es terapéutico y humano, orientado a acompañar a cada persona a desarrollar recursos internos que le ayuden a gestionar el estrés, mejorar su descanso y vivir con mayor conciencia y equilibrio.
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
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niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Niños
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
CLASES DE MEDITACIÓN, RELAJACIÓN, MINDFULNESS Y RESPIRACIÓN
Un espacio para volver a ti, calmar la mente y habitar el presente
En un mundo lleno de estímulos, prisas y exigencia constante, aprender a detenerse es un acto de cuidado profundo. Estas clases están diseñadas para ayudarte a reconectar contigo misma, reducir el estrés y cultivar un estado de calma interior más estable y consciente.
A través de la meditación, la respiración consciente y el mindfulness, aprenderás a observar tus pensamientos sin identificarte con ellos, a relajar el cuerpo y a recuperar un espacio interno de silencio y claridad.
En las sesiones trabajaremos:
Técnicas de meditación guiada y atención plena
Ejercicios de respiración consciente para calmar el sistema nervioso
Prácticas de relajación profunda corporal y mental
Mindfulness aplicado a la vida cotidiana
Gestión del estrés y la ansiedad desde la conciencia
Herramientas para mejorar el descanso y la calidad del sueño
Las clases están pensadas para todas las personas, no se necesita experiencia previa. Cada sesión se adapta al ritmo del grupo o de la persona, creando un entorno seguro, amable y sin exigencias.
Mi enfoque combina la sencillez de las prácticas tradicionales con una visión terapéutica y humana, ayudando a integrar estas herramientas en la vida diaria de forma natural y realista.
Clases prácticas y accesibles
Espacio de calma y cuidado personal
Ideal para reducir estrés y ansiedad
Aprendizaje progresivo y acompañamiento cercano
Si sientes que necesitas parar, respirar y recuperar tu equilibrio interior, estas clases son una invitación a volver a ti y a habitar el presente con más calma y presencia.
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Precios
Tarifa por hora
- $26
Tarifas de los paquetes
- 5h: $130
- 10h: $260
En línea
- $26/h
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