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Jose manuel
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Lugar de las clases
Acerca de Jose manuel
Soy fundador del programa de entranamiento SPARTAN-FIGHTER
Llevo 5 años estudiando afondo los mecanismos y principios fundamentales que intervienen en desarrollo de actitudes y destrezas físicas. En 2018 empecé a poner aprueba todo el conocimiento adquirido, reuniendo en un mes un total de 30 alumnos a los cuales encamine en calistenia en parque de mi cuidad.
No me limite a analizar o practicar una sola disciplina, decidí extender mi conocimiento a mas disciplinas, así con el paso del tiempo fui recogiendo lo mejor de los entrenamientos de cada disciplinas que estudiaba.
Tuve la oportunidad de trabajar en gimnasios y en diferentes centros deportivos como profesor de musculación y acondicionamiento físico.
Junto con la llegada de la cuarentena empezó mi etapa de coach por internet; con el tiempo me vi en la necesidad de gestionar mejor el servicio que yo brindaba, fu entonces donde comencé a diseñar y reunir el equipo que acompañaría en este gran proyecto.
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Niños
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Formo parate del equipo de entrenadores SPARTAN-FIGHTER
Spartan-fighter el programa de entrenamiento más completo para desarrollar fuerza y técnica. Con mi guía Aprenderás una nueva manera de entrenar.
Tu entrenamiento se podrá realizar desde casa en el horario que más cómodo te parezca, con la facilidad de contar con un entrenador que se encargara de guiarte por el buen camino y siempre estando al tanto de ti, evaluándote y diseñando tus rutinas que estarán a tu nivel y capacidades actuales; también tendrás acceso total a nuestra plataforma que cuenta con mucha información indispensable para un buen entrenamiento; donde encontraras rutinas adicionales para reforzar tu entrenamiento y estará a tu alcance siempre.
El programa Spartan-fighter fue diseñado usando los fundamentos (principios) de grandes disciplinas como:
- Gimnasia olímpica
- Hiit
- Calistenia
- Apnea
- Yoga
- Powerlifting
El objetivo del progaman es Desarrollar múltiples destrezas (habilidades) que te harán saludable y más funcional en muchos deportes como en tu vida cotidiana.
Destrezas:
- Fuerza
- Resistencia
- Coordinación corporal
- Flexibilidad
- Explosividad
- Elasticidad
Destrezas secundarias:
- Capacidad pulmonar
- Control de la respiración
- Equilibrio
- propiocepción
y la mas importante
- Escuchar a tu cuerpo
Este programa está estructurado para ser muy, seguro (prevenir lesiones) y versátil (se estructurará según tu tiempo disponible)
Para INICIAR EL ENTRENAMIENTO tendrás que pasar por las 3 etapas iniciales
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1. Evaluación diagnóstico
- En esta etapa será sometido a una
serie de pruebas y evaluaciones como:
- movilidad y capacidad motriz.
- fuerza y resistencia física en los
movimientos y progresiones
de los diferentes ejercicios.
- respuesta de su cuerpo al
entrenamiento.
con el fin de desarrollar un perfil suyo y así poder elaborar con muy buena precisión su entrenamiento, diario, semanal, mensual y trimestral; acorde a su respuesta al entrenamiento
y capacidades actuales.
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2. Etapa de aclimatización
- En esta etapa tendrá un parcial y moderado entrenamiento, que le ayudara a adaptarse mejor y de manera saludable a los ejercicios futuros a la par de un estudio de nombres y términos técnicos de los diferentes ejercicios y progresiones para facilitar la comunicación y entendimiento de todo el entrenamiento.
- si es necesario, también se realizara un ligero estudio de anatomía para comprender mejor la función y ubicación de músculos, huesos y articulaciones.
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3. Etapa de entrenamiento
Una vez que llegue a esta etapa estará listo para empezar con los entrenamientos, rutinas de musculación, fuerza y desarrollo físico; entraras a una clasificación por niveles para que así tu puedas ver tu propio progreso y estarás formando parte de esta creciente comunidad.
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EL PROGRAMA INCLUYE
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Evaluación física
Al ingresar al programa evaluaremos tu capacidad motriz para descartar alguna lesión o patología; luego será evaluada tu fuerza, resistencia y también tu respuesta ante el entrenamiento.
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Plan de entrenamiento personalizado
Con la información obtenida en la evaluación, elaboraremos tu propio programa de entrenamiento, tomando en cuenta estos puntos: frecuencia, intensidad, volumen, descansos y estilo de vida.
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Seguimiento de tu progreso
Tendrás un entrenador que realizará un seguimiento permanente de tu entrenamiento y se encargara de que no tengas riesgo de lesiones, alternara los controles inter diarios, semanales, quincenales y mensuales de tu progreso según sea necesario.
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Acceso a nuestra plataforma
Se te habilitara el link de tu pagina personal, en ella podrás encontrar tu entrenamiento ya personalizado y bien detallado con imágenes y videos como ejemplo de los ejercicios que tienes en tus rutinas, también podas visualizar tu avance y acceder a nuestra playlist.
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Material didáctico e informativo
En nuestra plataforma encontrarás rutinas, tutoriales y ejemplos gráficos de todos los ejercicios y progresiones que vas a necesitar en tu entrenamiento, siempre tendrás una guía en imagen o video para que te sea fácil saber que hacer siempre.
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Asesoría Nutricional
Dependiendo del tipo de entrenamiento que esteas yevando te daremos recomendaciones (tips) sobre nutrición.
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Rutinas de Calentamiento y Movilidad articular
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Acceso a grupo privado
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Tutorial de orientación en nuestra plataforma
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Clases de anatomía y biomecánica (para deportistas)
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PREGUNTAS FRECUENTES
¿ Qué equipo necesito para hacer este programa ?
El Spartan-fighter requiere un equipo mínimo, muchos de los ejercicios se pueden hacer usando muebles o bancos en casa, Necesitará algo para poder hacer dominadas o una barra de dominadas es suficiente. Sin embargo contar con una banda de resistencia en un nivel de principiante será de mucha ayuda para algunos ejercicios, también optimizará el pre-entreno de todos los niveles.
¿CÓMO ES EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL?
El servicio de entrenamiento personal que tiene Spartan-fighter, está especialmente diseñado para aquellas personas, que desean optimizar su tiempo y resultados. para ello necesitan un entrenador que este pendiente de todos los parámetros del entrenamiento, durante las sesiones y cuando estés entrenando por tu cuenta.
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Precios
Tarifa por hora
- $35
Tarifas de los paquetes
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