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Sayna
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- Entrenamiento personal
- Pilates
Entrenadora certificada de Pilates enfocada en corrección postural, conexión cuerpo-mente y fortalecimiento profundo para todas las edades
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Lugar de las clases
Acerca de Sayna
Soy entrenadora de Pilates especializada en mejora postural y conexión cuerpo-mente. En mis clases trabajo la concentración, el control, la flexibilidad y el fortalecimiento de la musculatura profunda, adaptando los ejercicios a cada persona. Acompaño a alumnos de todas las edades a mejorar su alineación corporal y recuperar una postura más saludable.
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Niños
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mi método de aprendizaje se basa en el Pilates consciente y terapéutico, centrado en la conexión cuerpo-mente y la educación postural. Las clases se desarrollan de manera progresiva y personalizada, respetando el ritmo, la edad y las necesidades físicas de cada alumno. Trabajo a través de: Conciencia corporal y respiración, para mejorar la concentración y el control del movimiento. Activación de la musculatura profunda (core), esencial para sostener una postura correcta. Ejercicios específicos de corrección postural, especialmente indicados para personas con curvaturas de la columna o dificultades para mantenerse erguidas al caminar. Movimientos controlados y fluidos, que favorecen la flexibilidad, la estabilidad y la alineación corporal. El objetivo es que el alumno aprenda a moverse mejor en su vida diaria, gane autonomía, reduzca molestias y recupere una postura más saludable y funcional, independientemente de su edad.
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