Giulia

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Entrenamiento personal
Estiramientos
Pilates

Especialista en yoga ashtanga, pesas y funcional. Entrenamientos dinámicos, divertidos y más importante, efectivos

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Acerca de Giulia

Toda mi vida ha estado relacionada con temas de la salud. toda mi vida tuve sobrepeso, lo cual me hizo lidiar con depresión, ansiedad y atracones. No fue hasta hace 3 años que encontré el verdadero significado de la palabra “Salud” y mi vida se basó en el balance. Logré bajar 15kg con entrenamientos hechos por mi, y claro, una buena dieta. Aprendí de muchos Fitness influencers, mi entrenador personal y nutricionista. toda esta experiencia me hizo ganar más conocimiento y expandir mi pasión por el “fitness”

no soporto las clases aburridas, por lo que me encanta promover la musica y un ambiente chiva donde todos se sientan seguros y felices

Acerca de la clase

El enfoque está en entrenamiento de resistencia para desarrollar fuerza, aumentar la masa muscular y mejorar el aire, el estado físico general y claro, divertirnos.

Calentamiento (5-10 minutos):
calentamiento dinámico para aumentar el ritmo cardíaco y relajar los músculos.

Entrenamiento de resistencia (50 minutos):
Comience con ejercicios compuestos que se dirijan a múltiples grupos musculares simultáneamente.
Se van a realizar 3-4 series de cada ejercicio, con un peso moderado a pesado que permita 8-12 repeticiones por serie.
Me importa mucho la forma y la técnica adecuadas, asegurando un rango completo de movimiento y ejercitando los músculos específicos de manera efectiva para evitar lesiones.
Descansa unos 60-90 segundos entre series para permitir la recuperación.

Ejercicios de enfriamiento o “cooldown” (5 mins):
Termine la sesión con un período de enfriamiento para bajar gradualmente el ritmo cardíaco y promover la recuperación.
Incorporaremos estiramientos estáticos para los principales grupos musculares, manteniendo cada estiramiento durante unos 20-30 segundos.

Nota: Los ejercicios, series, repeticiones y períodos de descanso específicos pueden variar según los objetivos, los niveles de condición física y las preferencias individuales.

Especialista en yoga ashtanga, pesas y funcional. Entrenamientos dinámicos, divertidos y más importante, efectivos

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Entrenador personal certificado con licenciatura en ciencias del deporte — más de 12 años ayudándote a ganar fuerza, músculo y confianza

Experto en fitness / fitness coach / entrenadores personales / preparador físico para todo tipo de niveles de grado y más de todas las edades parís y ile de france

Soy un entrenador personal certificado por el coni de la accademia fitness italiana, con una fuerte pasión por el bienestar físico y el rendimiento atlético.

¡maestro argentino graduado con más de 10 años de experiencia! - pérdida de peso - fortaleza / resistencia / flexibilidad / relajación - rehabilitación postural - gimnasia para mujeres embarazadas - t

Entrenadora con 9 años de experiencia ofrece sesiones personalizadas y grupales ¡totalmente online!

Entrenadora y nutricionista para mujeres de 30 a 50: gana músculo, fuerza y energía (barcelona y online)

Entrenadora personal con 25 años de experiencia. especialista en fuerza para la mujer. clases online en vivo, rutinas personalizadas y nutricionista deportiva incluida. un plan 100% a tu medida.

Licenciado en inef y nutrición y dietética se ofrece para conseguir tus objetivos físico-deportivos y salud de forma divertida e individualizada.

Calistenia y entrenamiento funcional | fuerza, resistencia, acondicionamiento, control y movilidad (querétaro, mx u online)

Entrenador con 12 años de experiencia y más de 25 años como atleta especializado en artes marciales. ofrezco entrenamientos personalizados basados en la ciencia para metas específicas.

Con más de 39 años de experiencia, te acompaño a mejorar tu salud y tu físico de verdad, sin fórmulas mágicas. entrenamientos personalizados, online o presenciales, adaptados a tu nivel.

Transforma tu cuerpo con el método fitmind: entrenamiento, nutrición y seguimiento personalizado

Entrenador personal graduado y dietista. ex-atleta de alto rendimiento. a domicilio, gimnasio, aire libre y online

¡elige entrenar con un health coach que te ayudará a transformar tu vida tanto física como mentalmente! con más de 5 años de experiencia en la aplicación de herramientas funcionales.

Entrenador personal de alto rendimiento, enfocado en la pérdida de peso, aumento de masa muscular, aumento de resistencia y coordinación en valencia capital.

Aprende calistenia, te ayudo a cumplir tus objetivos: fuerza, volumen, perder grasa y obtener funcionalidad; te ayudaré a planificar tus rutinas y a conseguir los resultados que esperas.

Entrenador personal certificado en drill program, trx, boxing, funcional, militar, tabata, cross training.

Entrenador personal, calistenia. musculación y tonificación, con y sin peso. ponerse en forma, bajar de peso y refuerzo muscular.

Cambia tu vida: pierde peso, sé más activo, rinde más en tus tareas diarias... simplemente, vive mejor con un entrenamiento profesional, 100% garantizado.

¡transforma tu físico, supera tus límites! presencial y online. entrenador personal en recife.

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